ノルディック『ファスト!!』ウォーキング

プログラム詳細

名称	ノルディック『ファスト!!』ウォーキング (MOUNTAIN)
インストラクター	裕人
日時	2024-07-13 09:15 〜 10:30
予約	必要 (定員数: 6 人) / ビジター予約不可能
備考	『ファストウォーキング』ご想像された通り、『早歩き』をさします。しかしながら単なる早歩きではなく、このプログラムでは歩く状態から速度をあげていき、もう走るペースと変わらない（スロジョグ）！という状態を時速７km程度目指します。蹴る力！筋力維持またノルディックポールを使用することで膝腰への負担を減らしながら正しい姿勢をキープ、また低負荷ながら全身運動！運動効率を高めどんどん動きたくなる体へと高めていきましょう！

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