Yin(陰）ヨガ

プログラム詳細

名称	Yin(陰）ヨガ (BEACH/STUDIO)
インストラクター	nobue
日時	2024-07-14 15:30 〜 16:45
予約	必要 (定員数: 14 人) / ビジター予約可能
備考	陰ヨガは運動量が少なく、リラックス効果の高い静的なヨガです。深い呼吸と共に一つのポーズを３～５分程度キープし、体の重みと地球の重力を利用して関節と結合組織に働きかけます。また、季節に応じて調整する身体の部位やフォーカスする経絡を変え、動きやすい身体を作り臓腑の働きも助けます。ポーズを長くキープするので、「頑張らない」ことが大事！頑張ることを一休みし、今ここにある呼吸と今ここにある変化を見守り、身体と心に静かに向き合います。緊張がほぐれ、精神の落ち着きとリラックスを感じることでしょう。初心者から経験者、体の硬い方もお気軽にどうぞ！ほとんど動かないヨガなので、夏以外は防寒（靴下、レッグウォーマー、上着、ニット帽、貼るカイロなど）をお忘れなく。 ※アウトドアフィットネスプログラム１日体験ビジターでのご利用（\5500）の方は以下のリンクより詳細をご確認ください。＊オンラインレッスンプログラムのビジター利用は不可となっております。ビジター利用につきまして https://beach-hayama.com/admission/trial.html